“Mindfulness es prestar atención plena al momento presente,
sin pensar en el pasado ni anteponerse al futuro, evitando juzgar, controlando los impulsos y desde una actitud abierta y amable.”
Meditación
Técnicas de relajación
Gestión emocional
Desarrollo personal
Mindfulness niñ@s
Vivimos en una sociedad llena de prisas, estímulos, estrés… en la era de la multitarea y el piloto automático. Todos necesitamos un momento de calma, cargar las pilas, canalizar nuestras emociones y escuchar hacia fuera y hacia dentro, experimentando el momento presente con apertura y sin filtros.
Mindfulness es pura filosofía budista adaptada al mundo occidental y con un enfoque eminentemente práctico.
El Mindfulness es la aptitud de la mente para prestar atención a lo que hay, aquí y ahora, estando totalmente conscientes del momento presente, sin pensar en el pasado ni anteponerse al futuro.
La práctica del mindfulnes facilita el equilibrio emocional, las capacidades de resiliencia, la calidad de los intercambios sociales, la atención, la concentración, las tranquilidad, la amabilidad y el aprendizaje.
Mindfulness es querer comprender que es lo que ocurre en cada situación, sin juzgar, controlando los impulsos y desde una actitud abierta y amable.
Conocer y aplicar diferentes técnicas de relajación supone un recurso potente para combatir las emociones negativas, controlar ciertas conductas y afrontar y reducir miedos, estrés, ansiedad…
MINDFULSOUND
La magia del sonido nos conecta con esta forma de estar en el mundo y es una enorme herramienta para conseguir un profundo y saludable estado de relajación y comenzar a cultivar una actitud mindfulness, estando presentes en el aquí y el ahora.
Beneficios del mindfulness
- Mejorar la salud.
- Regulación de la atención y concentración.
- Des-identificación.
- Aceptación.
- Mayor reconocimiento y control emocional.
- Vivir las experiencias con mayor plenitud.
- Disminuir la reactividad y el piloto automático.
- Generar emociones positivas.
- Creación y adquisición de hábitos.
- Relajación.
- Disminuir estrés y ansiedad.
- Aumentar consciencia y creatividad.
- Predispone para encontrar inspiración.
- Mayor armonía en tu entorno.
- Abre un espacio para replantear aquellos hábitos de vida que nos bloquean.
- Nos permite conectar con nuestra esencia.
- Facilita desbloqueos emocionales .
- Impulsa el desarrollo personal.
- Mejorar la salud.
- Regulación de la atención y concentración.
- Des-identificación.
- Aceptación.
- Mayor reconocimiento y control emocional.
- Vivir las experiencias con mayor plenitud.
- Disminuir la reactividad y el piloto automático.
- Generar emociones positivas.
- Creación y adquisición de hábitos.
- Relajación.
- Disminuir estrés y ansiedad.
- Aumentar consciencia y creatividad.
- Predispone para encontrar inspiración.
- Mayor armonía en tu entorno.
- Abre un espacio para replantear aquellos hábitos de vida que nos bloquean.
- Nos permite conectar con nuestra esencia.
- Facilita desbloqueos emocionales .
- Impulsa el desarrollo personal.